Metoder
I mit arbejde som psykolog anvender jeg en række forskellige metoder for at sikre, at behandlingen er tilpasset den enkelte klients behov og problematikker. Det er vigtigt at finde den tilgang, der er mest brugbar og hjælpsom for dig, så vi sammen kan skabe de bedste forudsætninger for din udvikling og trivsel.
De metoder, jeg benytter, er baseret på evidens og forskning, hvilket betyder, at de har vist sig effektive i behandlingen af forskellige psykologiske udfordringer. Jeg tror på, at ingen tilgang er universel, og derfor tager jeg altid udgangspunkt i, hvad der passer bedst til dig som individ. På baggrund af en grundig vurdering af dine behov og mål kan vi arbejde sammen om at finde den bedste vej fremad, der respekterer din unikke historie og situation.
Jeg er uddannet i og arbejder hovedsageligt inden for metoderne Compassionfokuseret terapi, Kognitiv Adfærdsterapi og EMDR, som du kan læse mere om herunder:
Compassionfokuseret terapi
Compassionfokuseret terapi er en metode inden for kognitiv terapi.
I compassionfokuseret terapi arbejdes der med at skabe forståelse for, hvordan vores psyke fungerer og på at regulere vores følelser. I terapien lærer man at forholde sig til sine vanskeligheder med omsorg og forståelse og ligeledes at møde verden og andre mennesker med denne tilgang.
Målet med terapien er, at vi bliver i stand til at se på og forholde os til de udfordringer, vi har i vores liv og herved lære at forholde os til det på en ny og mere konstruktiv måde.
Man lærer gennem konkrete øvelser – bl.a. mindfullness – at skabe mere ro og tryghed i sig selv.
Compassionfokuseret terapi er en anerkendt og evidensbaseret metode.
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi fokuserer på sammenhængen mellem vores tanker, følelser, kropslige reaktioner og adfærd. Vores tanker om verden, os selv og andre har stor betydning for, hvad vi føler og hvad vi gør i vores dagligdag.
I terapien arbejdes der med at identificere uhensigtsmæssige tanker og handlinger, der kan skabe angst og begrænsninger i vores måde at være i verden på. Der arbejdes mod at finde alternative tanker og handlemåder, der er mere realistiske og selvunderstøttende og dermed giver mulighed for et liv med større livskvalitet og livsglæde.
Kognitiv adfærdsterapi er en anerkendt og evidensbaseret metode.
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en integrativ psykoterapeutisk behandlingsmetode, der er effektiv til traumebehandling. Vi mennesker vil ofte på et tidspunkt i vores liv opleve en eller flere traumatiske oplevelser. Nogle af disse oplevelser kan, selv om det er længe siden de har fundet sted, stadig påvirke os negativt og forstyrre os i vores hverdag – ind imellem så meget, at vi slet ikke kan få en hverdag til at fungere.
EMDR-behandling kan hjælpe med at bearbejde traumatiske oplevelser og lagre dem i vores hukommelse, så de ikke længere forstyrrer og giver følelsesmæssigt ubehag. Populært sagt hjælper behandlingen med at gøre fortid til fortid og nutid til nutid.
EMDR er en anerkendt og evidensbaseret metode.
